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Cellulite schnell loswerden, Cellulite Übungen


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Cellulite, mit seinem wissenschaftlichen Namen “hydrolipodystrophie”, ist ein problem, das durch eine Durchblutungsstörung im Körper verursacht wird. Aufgabe des Lymphsystems ist es, Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen. Ungesunde Bindegewebe bewirkt, dass diese Funktion beeinträchtigt wird. Toxische Substanzen, die nicht ausgeschieden werden können, reichern sich im Gewebe an, Druck auf Fettzellen, ödeme entwickeln sich aufgrund von Durchblutungsstörungen und cellulite. Daher muss die Behandlung von cellulite als Priorität als Fettverbrennung, bindegewebsreparatur und Zirkulation von toxischen Substanzen, die den Körper negativ beeinflussen, um das Lymphsystem zu erregen, Zielen.

Um positive und dauerhafte Ergebnisse bei der cellulite-Behandlung zu erzielen, müssen Sie dieses problem ganzheitlich angehen und Ihren lebensstil von Ihrer Ernährung bis zu Ihren täglichen Gewohnheiten ändern. Anstatt auf eine Lösung aus den Geräteanwendungen zu warten, die in wenigen Sitzungen eine vorübergehende Ausdünnung bewirken, indem Sie das Fettgewebe Bügeln und sich auf alle Probleme wie ödeme, durchblutungsmangel, schlechte Kollagenstruktur und erhöhtes Körperfett konzentrieren, das die Hauptauslöser von cellulite sind, bringt dauerhafte und optimale Ergebnisse. Wir erklären die Schritte, die dem Problem der cellulite ein Ende setzen und lassen Sie Ihren Körper in der besten Form des Schreibens treffen!

Profitieren Sie Von Ödemen-Entlastenden Nährstoffen

Versuchen Sie, Lebensmittel wie radieschen, Petersilie, Sellerie, purslane, Erdbeeren und grapefruit mehr Platz in Ihrer Ernährung zu geben, um überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen. Vergessen Sie nicht, 1,5-2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um im Körper angesammelte Toxine zu entfernen. Wenn Sie keine blutdruckprobleme oder koffeinempfindlichkeit haben, trinken Sie 2-3 Tassen Yesil oder weißen Tee täglich. Überschüssiges Salz und Zucker, anfällig für Lagerung, verursacht cellulite Fortschritte. Wählen Sie faserige Lebensmittel, verwenden Sie Gewürze statt Salz.

Um mehr Flüssigkeit zu verbrauchen, erneuern Sie Ihre Gewohnheiten und fügen Sie Gemüsesäfte zu Ihrer Fütterung hinzu. Sie können smoothies mit Grüns wie Artischocken, Spinat, Salat, Petersilie vorbereiten, um ödeme zu lindern. Hier ist ein praktisches Rezept: 15 Zweige Petersilie, 2 Gurken, 1 Yesil Apfel und 1 Esslöffel Zitronensaft, fügen Sie Eis wie gewünscht, mischen Sie in den Mixer und zum Frühstück 3-4 mal pro Woche.

Erhöhen Sie Ihre Durchblutung Durch Regelmäßige Bewegung

Übungen, die die Mikrozirkulation 3-4 Tage pro Woche erhöhen und ödeme Linderung helfen, die Störung im Blutstrom zu beseitigen. Aber es ist notwendig, sehr schwere übungen zu vermeiden, die den gegenteiligen Effekt haben können. Da es Kraft in Muskeln und Beschleunigung im Kreislauf bietet, ist die positive Wirkung von schwimmen und Wasserübungen bei der Behandlung von cellulite groß. Mit zügigem gehen, Radfahren und Widerstand übungen können Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht tun, können Sie die Neuheiten Ihrer Beine und Hüften erhöhen, das Fettgewebe dünner machen und die Elastizität Ihrer Haut wiederherstellen.

Ruhen Sie Ihren Müden Beinen Den Ganzen Tag Lang

Stundenlang am Schreibtisch sitzen oder lange stehen, ständig sehr hohe Absätze oder flache babets tragen, wirkt sich negativ auf die Durchblutung der Beine aus. Am Abend können Sie 20 Minuten auf dem Rücken liegen, die Beine in die Luft heben und Sie an die Wand lehnen, um den ganzen Tag Ihre müden Beine auszuruhen und die Mikrozirkulation zu erhöhen. Sie können die Durchblutung beschleunigen, indem Sie kaltes Wasser von den Fersen bis zur Taille in der Dusche halten. Sie können auch Hilfe von entspannenden gelcremes erhalten, die Ihnen einen kalten Effekt geben.

 

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Welches bringt mir Muskelaufbau-Training?

Effektives Muskeltraining bringt Ihnen ganz lukulent: Mehr Muskeln! Selbige Muskeln nötig haben Sie natürlich nicht nur um gut auszusehen, etwa in welcher Tanzschuppen oder am Strand.

1. Muskeln deklinieren Weh tun vor

Wiewohl zum Besten von Ihre Gesundheit ist ein starkes Muskelkorsett immens wichtig. Ein Paradigma: Durch eine schlechte Körperhaltung können Kopfschmerzen entstehen. Jener Grund: eine zu schwache Rückenmuskulatur, die zu Verspannungen neigt. Dem können Sie spezifisch mit Muskelaufbau- und Krafttraining vorbeugen. Wenn auch Sie Rückenschmerzen nach sich ziehen, sollten Sie Sportart nicht vernachlässigen. Im Gegenteil: Die richtigen Muskelaufbau-Übungen stärken Ihre Rückenmuskulatur und schaffen Rechtsmittel. Weitere Gründe zum Besten von Krafttraining:

2. Muskeln zeugen schlank

Ja, Sie nach sich ziehen richtig gelesen: Muskelwachstum hilft beim Sinken. Denn Ihre Muskeln sind welcher Fettverbrenner Nummer 1 – rund um die Uhr. Nun ist es egal, ob sie irgendwas tun oder nicht. Ein Muskel ist immer fertig. Selbige Grundspannung, nachrangig Muskeltonus genannt, verbraucht ständig Leistungsfähigkeit. Heißt im Klartext: Je mehr Muskelmasse Sie besitzen, umso mehr Leistungsfähigkeit kann Ihr Leib verfeuern. Im Fachjargon spricht man von einem erhöhten Grundumsatz. Die Folge: Sie nehmen schneller ab, können leichter Ihr Masse halten, oder reibungslos mehr Nahrung ohne zuzunehmen. Im Schnittwunde verbrauchen Ihre Muskeln etwa ein Viertel welcher Leistungsfähigkeit, die Ihr Leib umsetzt.